Karın bölgesi yagları eritmek için

[GARAGIZ]

Eğer bu yıl ki hedefiniz karın bölgenizde toplanan yağları eritmekse, yeşil çayı da diyetinize eklemeyi unutmayın!



Uzman diyetisyen Dilara Koçak, kendi interner sitesinde, hem kadınların hem erkeklerin keyfini kaçıran karın bölgesi yağlarını eritmenin tüyolarını verdi.
Yapılan çeşitli çalışmalar yeşil çayın egzersize bağlı kilo kaybını artırıcı özellikte olduğunun ipuçlarını veriyor.
132 obez yetişkin kişide yapılan bir çalışmaya göre katılanların hepsi uygun kaloride aynı diyeti tüketmişler ve haftada 180 dakika orta şiddette egzersiz yapmışlardır. Ayrıca bir grup 39 miligram kafein içeren içeceklerden fakat diğer bir grup ise 625 miligram kateşin içeren yeşil çay içmişlerdir. 12 hafta sonunda, yeşil çay içen katılımcılar 2 kg, kontrol grubundakilerin ise 900 gram kaybettikleri görülmüştür. Yeşil çay içen grupta total karın yağlarında, deri altı karın yağlarında ve trigliseridlerde büyük bir düşüş olmuştur.

Yeşil çayın tam olarak nasıl bir mekanizmada çalışıp, etki ettiği henüz tam olarak anlaşılamamıştır, fakat araştırmacılar yeşil çayın vücuttaki yağın yıkılım hızını arttırdığına inanmaktadırlar.

Yapılan diğer çalışmalar…

Ayrıca yeşil çay, vücudun insüline duyarlılığına yardımcı olmakta ve diyabet riskini azaltmaktadır. Çalışma Florida ve Japonya'daki araştırma merkezlerinin yanı sıra Tufts Üniversitesi'ndeki Jean Mayer USDA Yaşlanma Üzerine İnsan Beslenme Araştırma Merkezi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülmüştür.

Yeşil çayla ilgili başka bir çalışmada, yıllar boyunca oldukça fazla miktarda yeşil çay tüketmenin göğüs kanseri riskini azaltmakta bir etkisi olabildiğidir. Bu çalışma Çin’de yaşları 20 ila 74 arasında değişen 7.000 kadın üzerinde gerçekleştirilmiştir. Araştırmaya katılan kadınların göğüs kanseri insidansları ve yeşil çay tüketimleri değerlendirilmiştir. Yeşil çay içenler, içmeyenler ile karşılaştırıldığında, içenlerin göğüs kanseri risklerinin daha düşük olduğu görülmüştür. Yeşil çay tüketiminin uzun dönemde kadınlar üzerinde birçok faydası olduğu kanıtlanmıştır.

“Journal of American Medical Association” dergisinde yayınlanmış olan araştırmaya, 40-79 yaşları arasındaki 40 bin 530 yetişkin katılmıştır. Yeşil çayın yaygın olarak tüketildiği kuzeydoğu Japonya’da yapılan araştırmaya katılanlar 11 yıl boyunca takip edilmiştir. Araştırmada, günde 5 bardaktan fazla yeşil çay içenlerin herhangi bir hastalıktan ölme risklerinin, günde bir fincandan az çay içenlerden % 16 kez daha az olduğu bulunmuştur.

Yeşil çayda bulunan “epi-gallo-kateşin-3-gallat" adı verilen ve kısaca EGCG olarak isimlendirilen bir biyolojik aktif öğenin LDL kolesterolü (kötü kolesterol) azaltıcı etki gösterdiği, kan basıncının düzenlenmesi ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğu, buna ek olarak tümör oluşumu veya gelişiminde de azaltıcı rol alabildiği de yapılan çalışmalarda saptanmıştır

[Apancene]

Çay budur da hala neti bekliseniz , emeğine sağlık garagız ( az daha kişhi yazacaktım Allahdan kişhi neye dendiğini öğrenmişem )

[Dygsuz]

Rizeli komşumuzdan çay yaprakları istedim sağolsun getirdi kuruttum arada çay gibi demliyorum nefis bir tadı var.Sağolasan GARAGIZ güzel ekleme.

[Il_ke]

gerçektende çok güzel ekleme olmuş saolsan garagız.çok faydalı bilgiler.sen ,ben ,o yeşil çayın faydalarını biliyoruz ama bilmeyen o kadar çok insan varki.malesef günümüzde insalar hemen ilaça sarılıyorlar.kimyasal maddelere.ondan sonrada başka organlar bozuluyor onun içinde başka bir ilaç böyle böyle hastalıklar birbirini tetiklip gidiyor.sonra pskolojik sorunlar ortaya çıkıyor

[GARAGIZ]

Çay budur da hala neti bekliseniz , emeğine sağlık garagız ( az daha kişhi yazacaktım Allahdan kişhi neye dendiğini öğrenmişem )

Apence ölürem da senin yorumlarına saol AY KİŞİ

[nazli qiz]

karin bölgesi yağları eritmeyin en yaxşı yolu idmandir. çox vaxt qarın bölgesine toplaşan yağlar heyvani yağlardır bezen onlardan qurtulmak cox eziyyet ve vaxt teleb edir. asan yol axtaranlar estetike baş vura bilerler :p