Zayıflamanın 25 Yolu

[AyMaRaLCaN]

Zayıflamanın 25 Yolu


Tuzu azaltın.
Ayakta yemek yemeyin, sofraya oturun.
Buzdolabını boşaltın. Dolabınızda sevdiğiniz yiyecelerbulunduğu sürece yeme isteğinize engel olamazsınız.
Her gün dışarı çıkın, temiz hava alın ve en az yirmi dakika yürüyün.
Yemeğe çorba veya meyve ile başlayın.
Atıştırmak istediğinizde müzik dinleyin. Yapılan araştırmalar her ikisinin de beynin aynı noktasını uyardığını gösteriyor.
Su için.
Sütve süt ürünleri tüketin. Bu sayede metabolizmanız daha hızlı çalışacak.
Az da olsa devamlı egzersiz yapın.
Aşk yemek isteğini azaltır. Aşık olun, kendinizi mutlu edin.
Ev işleri ile ilgilenin.
Gazlı içeceklerden uzak durun.
Meyve sularının içine soda karıştırarak tüketin.
Mutlaka kahvaltı yapın.
Alkolden olabildiğince uzak durun.
Öğün atlamayın.
Dans edin. Bu hem mutluluk hormonlarını arttırır hem de kalori yakmanızı sağlar.
Yatak odanızda yiyecek bulundurmayın.
Atıştırmalık yiyeceklere harcayacağınız parayı biriktirin ve sonunda kendinize bir hediye alın.
Asansör kullanmaktan vazgeçin.
Arabadan bir durak önce inin.
Sofradan kalkmak için doyma hissini beklemeyin. Beyin yemekten yirmi dakika sonra doyduğunuzu size haber verecektir.
Yiyecekleri yavaş tüketin.
Midenizi fazla boş bırakmayın, az ama sık yiyin.
Güzel düşünün, umutsuz olmayın. Stres kilo aldıran etmenlerdendir.

Kaynak: Wm