Dr. Öz'den sağlıklı yaşam diyet listesi! Mehmet Öz, sağlıklı bir yaşam ve fit bir vücut için diyet listenizde mutlaka bulunması gereken besinleri ve faydalarını açıklıyor. Diyet listenizde mutlaka olması gereken besinleri biliyor musunuz? Fit bir vücut için ne yemedeğiniz kadar ne yediğiniz de önemli! Ayrıca yalnızca fit bir vücut için değil sağlıklı bir yaşam ve hastalıklara karşı koymak için de bu besinlere ihtiyacınız var! http://www.elmaelma.com/d/news/32967.jpg

Bu konu 1122 kez görüntülendi 0 yorum aldı ...
Dr. Öz'den sağlıklı yaşam diyet listesi, sağlıklı bir yaşam ve fit bir vücut için diy 1122 Reviews

    Konuyu değerlendir: Dr. Öz'den sağlıklı yaşam diyet listesi, sağlıklı bir yaşam ve fit bir vücut için diy

    5 üzerinden | Toplam: 0 kişi oyladı ve 1122 kez incelendi.

  1. #1
    ŞiMaL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik Tarihi
    10.12.2009
    Mesajlar
    21.665
    Konular
    10831
    Beğendikleri
    0
    Beğenileri
    28
    Tecrübe Puanı
    100
    @ŞiMaL

    Standart Dr. Öz'den sağlıklı yaşam diyet listesi, sağlıklı bir yaşam ve fit bir vücut için diy

    Dr. Öz'den sağlıklı yaşam diyet listesi!

    Mehmet Öz, sağlıklı bir yaşam ve fit bir vücut için diyet listenizde mutlaka bulunması gereken besinleri ve faydalarını açıklıyor.



    Diyet listenizde mutlaka olması gereken besinleri biliyor musunuz? Fit bir vücut için ne yemedeğiniz kadar ne yediğiniz de önemli! Ayrıca yalnızca fit bir vücut için değil sağlıklı bir yaşam ve hastalıklara karşı koymak için de bu besinlere ihtiyacınız var!



    Mehmet Öz tavsiye ediyor!





    Yaşlanma sürecini yavaşlatan ve hastalıklarla savaşan en iyi yol tabağınızı vücudunuzun ihtiyacı olan besin değeri yüksek gıdalarla doldurmaktır. Hangi besinlerin yıllara meydan okumanıza yardımcı olabileceğini keşfedin. Akıllı davranın ve yediklerinizle sağlığınızı koruyun. Aşağıdaki gıdaları beslenme programınıza ekleyerek uzun yıllar boyunca hem genç görünecek hem de genç hissedeceksiniz.


    Somon
    Somon, kalp sağlığı ve genel sağlığınız için gerekli olan Omega-3 yağ asitleri içerir. Eğer balık sevmiyorsanız balık yağı haplarını veya vejetaryen Omega-3 hapları kullanabilirsiniz.





    Kuru fasülye
    Bu fasulyenin zengin lif içeriği kan şekeri seviyesini düşürmede önemli bir rol oynar. Sağlıklı bir kan şekeri seviyesi sağlamak, diyabet ve kolesterol yükselmesini önlemeye yardımcı olur. Neden olduğu rahatsız edici gazı azaltmak için suda bekletin ve haftada 2-3 kere tüketmeye çalışın.





    Tatlı patates
    Bu turuncu sebzenin parlak rengi, içerisinde güçlü bir antioksidan olan karotenoid barındırdığı anlamına gelir. Ayrıca bu sebze, cildiniz ve gözleriniz için önemli olan ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı A vitamini deposudur. Sarı patates yerine bu besin değeri yüksek alternatifi tercih edin.



    Kıvırcık lahana
    Sağlıklı bir bağışıklık sistemine katkılarının yanı sıra bu yeşil yapraklı sebzenin kanserle savaşıcı özellikleri mevcuttur. Karaciğer bu önemli besin maddelerini emer ve zararlı toksinleri temizleme gücü artar. Unutmayın, ne kadar az pişirirseniz, daha az acı olacaktır.





    Sindirim dostu yiyecekler
    Vücudumuza ne giriyorsa, dışarı çıkmalıdır. Beslenmenizde yapacağınız küçük değişikliklerin tuvalet ziyaretleriniz ve sindirim sağlığınız üzerinde büyük etkisi olabilir. Hangi yiyeceklerin tuvalete düzenli çıkmanıza yardımcı olduğunu ve ‘S şekilli’ dışkıyı sağladığını keşfedin.Tuvalet yolculuklarınızın sizi kızdırmasına izin vermeyin. Sindirim yolunuzu formunda tutmanın ipuçlarını sizinle paylaşıyorum...



    Tam tahıllılar
    Beyaz un yerine tam tahılları tercih edin. Sindirim sisteminize yeterli miktarda diyet lifi alabilmek için tam tahıllı ekmek ve makarna tüketin. Yeterli derecede suyla birlikte tüketildiğinde dışkı yapımını kolaylaştırır.





    Nane bitki çayları
    Kabızlığınıza iyi gelmesi için bu lezzetli ve bir o kadar da etkili çayı deneyin. Bazı ilaçlar yan etki olarak kabızlığa neden olabilir ve bu çay sindirim sistemi hareketliliğini kolaylaştırarak tuvalete çıkmanıza yardımcı olur.




    Şeker
    Yapay tatlandırıcılar, tatlı ihtiyacınızı karşılamak için cezbedici bir seçenek olsa da, tuvalete koşmanıza neden olabilirler. Vücudumuzda yapay tatlandırıcıların emilimi düzgün bir şekilde sağlanamaz, böylece bağırsak içine su emerler. Bu su geri emilmez ve sulu dışkıya neden olur. Bir çay kaşığı şeker yalnızca 16 kaloridir yani yapay tatlandırıcı yerine gerçek olanı kullanarak yapay tatlandırıcıların neden olduğu ishali çözümleyebilirsiniz.




    Kahvaltı
    Güne iyi başlamak için kahvaltınızda lif zengini besinlere yer verin. Muz, yulaf ezmesi (çekilmiş yerine özellikle kesilmiş), elma püresi ve tosttan (tam tahıllı ekmekten) oluşan bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Bu 4 besin düzenli tuvalete çıkmanızı garantiler.




    Cilt bakımında arı ürünleri
    Yeni doğal anti-aging terapilerinin hepsinin ortak bir yönü var: Arılar. Bal arısı zehrinin neden yeni doğal güzellik modası olduğunu keşfedin. Güzellik sektöründe kullanılan en güçlü maddelerin bir kısmı arı kovanlarından geliyor.





    Ballı güzellik maskesi
    Malzemeler - 2 yemek kaşığı çiğ bal - 1 yemek kaşığı yeşil kil veya pembe kil - 2 damla lavanta veya gül yağı (isteğe bağlı) - Su (seyreltmek için) Uygulanışı: Yüzünüzü yıkayın ve hafif nemli bırakın. Maskeyi göz bölgesi dışında yüzünüzün her bölgesine uygulayın. 15 dakika bekleyin. Ilık suyla durulayın. Yumuşak hareketlerle kurulayın.


    Konu Bilgileri       Kaynak: www.azeribalasi.com

          Konu: Dr. Öz'den sağlıklı yaşam diyet listesi, sağlıklı bir yaşam ve fit bir vücut için diy

          Kategori: Hastalıklar Hakkında Temel Bilgiler

          Konuyu Baslatan: ŞiMaL

          Cevaplar: 0

          Görüntüleme: 1122


Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajinizi Degistirme Yetkiniz Yok
  •  

Giriş

Giriş