Saç Dökülmesini Önleyen Yiyecekler

[Aylin's]

Ünlülerin saç bakım uzmanı Richard Ward, parlak ve sağlıklı saçlar
için yediklerinizden saç bakımına kadar dikkat etmeniz gerekenleri
söyledi. Richard Ward, saçların sağlıklı ve parlak görünmesinde
dışarıdan bakım kadar yediklerinizin de etkili olduğunu kaydetti.
Günlük beslenmenize dahil edeceğiniz yiyeceklerle saç görünümünüze
ciddi şekilde değişiklik yapabilirsiniz. Saçlarda matlık ve zayıflık
genellikle vitamin eksikliği, stres ve sigara, abur cuburla sağlıksız
beslenme sınucu olabilir. Öncelikle saç sağlığı için yapılması gereken
ilk şey vücudun su dengesini korumak, kafein ve alkol gibi su
dengesini bozan içeceklerden uzak durmak.. Çok fazla kafein içeren
içecekler tüketmek, demir gibi saçı güçlendiren minerallerin vücuttan
atılmasına, saçı zayıflayıp dökülmesine neden olur. Bol su ve taze
meyve suları içmeye özen gösterin.
B vitamini önemli
Kan üretimini sağlayan kuru yemişler, badem, çekirdek gibi kabuklu
yiyecekler ile böğürtlen, mavi yemiş gibi meyveler saç için mükemmel
bir meyve.. Bu tür yiyecekleri günlük beslenmenize atıştırmalık olarak
dahil edin. Ayrıca, çinko kaynağı koyu yeşil yapraklı sebzeler, somon
balığı gibi omega 3 bakımından zengin balık türleri, saçın sağlıklı
görünmesini sağlayan B vitamini içeren tahıllar yenilmeli. Yumurtalar
biyotin bakımından zengindir, saç bakımında da yumurta sarısı önerlir.
Bu nedenle haftada birkaç kez yumurta yiyin. Et yemeyenler protein
bakımından yetersiz beslenir bu nedenle bu açığı kapatan besinler
mercimek, nokut, fasulye gibi protein bakımından zengin besinler
tüketmeliler.
Saçla ilgili gerçekler
Sık saç taramak saçları daha sağlıklı yapar. Saç taramak köklerine
masaj etkisi yapar, kan akımını hızlandırır ve saçlarınız daha hızlı,
sağlıklı büyür.
Jelatin yemek saçları ve tırnakları güçlendirir.
Jelatin protein bakımından zengindir ve kollajenden yapıldığı için
saçı besler ve uzamasını sağlar.
Soğuk saçlarınızın daha parlak görünmesini sağlar. Ilık ya da soğuk su
ile yıkanan saçlar daha parlak görünür, saç derisinin kepeklenmesini
önler.
Saçla ilgili yanlış bilinenler
Beyaz saçı kopardığınızda yerine iki tane çıkar. Bu doğru değil ama
beyazlaşma gördüğünüzde bundan sonra bu saç telinin beyaz çıkacağından
emin olabilirsiniz.
Sık saç kestirmek ya da kestirmemek saçların daha hızlı büyümesini
sağlamaz.
Saçlarınızı düzenli olarak uçlarından kestirmek saç dökülmesini
önlemez.