Yorgunluk ve halsizlik nedenleri...

[Azeribalasi]

NEDEN YORGUN ve HALSİZLİK HİSSEDERİZ?

İnsanı yorgun düşüren 11 enerji düşmanı Cep telefonu, floresan ışık, küf
gibi etkenler enerjimizden çalıyorlar.
Bilim adamları, kronik yorgunluk ile tüm bu etkenler arasında şaşılacak
bağlantılar olduğunu tespit ettiler. Seninle dergisi bu konuyu yeni
sayısında sayfalara taşıdı.

1- Derin uykuda bizi rahatsız edenler

Gürültü stres yaratır ve stres tansiyonu yükseltir. Sonuçta sürekli halsiz
ve uykulu oluruz. Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses
çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır.

2- Kahve ve çay

6 fincandan sonrası zarar!
Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha fazla enerji emri verir. Günde 3
fincan kadar çay veya kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde
faydalanırız. Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki
demiri emer. Bu durumda beyin ve kalbe yeterli oranda oksijen gitmez.
Sonuçta kendimizi çok yorgun hissederiz.

3- Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar

Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği zaman ağırlık yapar. Siz siz olun,
aç karnına bu besinleri tüketmemeye özen gösterin.

4- Su eksilirse dikkatiniz de dağılır

Her gün yaklaşık 8 bardak su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde
enerji boşluğuna düşeriz. En iyisi, her saat başı içine biraz limon suyu
sıkılmış bir bardak su içmektir.


5- Cep telefonu hipnozdan beter

20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir etki yaptığı
ortaya çıktı. Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi
yorar.

6- Duş alacağımıza yatağa geri dönelim daha iyi

Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren
hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar. Akşamları iyi uyumak için sıcakla,
sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!

7- Bazı besinlere karşı dayanıksız olabilirsiniz

Her şeyi doğru yaptığınız halde zinde değilseniz, "çölyak" hastası
olabilirsiniz. Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına
gelir. Baş ağrısı ve yorgunluktan şikayet eden bu kişilerin buğday, arpa
gibi tahıllardan uzak durması gerekir.

8- Kola bünyeyi aside boğar

Az harekete bir de aşırı kola, çay ve et tüketimi eklenirse, bünyede aşırı
asit meydana gelir. Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık
sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır.

9- Gürültü de yorar


Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor. Bağıra
çağıra konuşan insanların arasında olmak bile insanı yormaya yetiyor.

10- Floresan ışığı kronik esnemeye neden olur

Floresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür.
Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin
zayıfladığı ispatlandı. Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir.

11- Küften uzak durmalı

Bulunduğunuz ortam yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir. Bünye, küfe
tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder. Bu da
açıklanamayan sürekli yorgunluğa neden olabilir.

BİR ÖNERİ

Zencefil ve karanfilli bir kek vücudunuzdaki mutluluk hormonlarının
üretimini artırır, sizi canlandırır. Muskat da "myristicin" adı verilen bir
madde içerir ki, bu madde doping ile çok büyük benzerlik taşır.